「 起床後 」 の情報 

□7:20 朝飯・メニュー：ベーグル1個、フルーツ、コーヒー1杯※サプリ：ホエイプロテイン20g、マルチビタミン. 起床後は自分の身体と向き合う

イギリス・バース大学の研究チームは、睡眠不足と起床後に飲むコーヒーが血糖値に与える影響について調査しました。血糖値を安全な範囲に保つこと