「 睡眠不足 」 の情報 

「コーヒー豆の香りには睡眠不足や疲労の原因とされる活性酸素によって破壊された脳細胞を呼び戻す効果がある」というソウル大学のスーらの研究（2003年）が

例えばコーヒーの香りには、睡眠不足や疲労の原因と考えられている活性酸素でダメージを受けた脳細胞を回復させるという研究結果がある。

みなさんが愛飲するコーヒーが体にどう影響するのか見ていきましょう。 熟睡できなかった朝の濃いコーヒーは食後の血糖値を高めやすい. 睡眠不足の

コーヒーやお茶は日没後は飲むのを避け、夜遅くの1杯はカフェインレスコーヒーがおすすめ。 □「自分は睡眠不足？」・・・知るカギは“起床”. 自分は

熟睡できなかった朝の濃いコーヒーは食後の血糖値を高めやすい. 睡眠不足のときほど濃いブラックコーヒーを飲みたくなるものだが……。写真は

イギリス・バース大学の研究チームは、睡眠不足と起床後に飲むコーヒーが血糖値に与える影響について調査しました。血糖値を安全な範囲に保つこと