KURAGE online | コーヒー の情報 > 睡眠に影響を与える栄養素とは? 投稿日:2021年1月2日 朝や昼に飲んだコーヒーや紅茶のカフェインが夜の睡眠の阻害をしてしまう人もいれば、寝る直前に飲んでも平気な人もいます。 100mg/day以下… 100mg1day以下1カフェイン90コーヒー3648人253夜20昼4朝105直前5睡眠9紅茶176阻害1 続きを確認する