「 睡眠 」 の情報 

充分な睡眠をとっているはずなのに、日中も耐えがたい眠気に襲われる。コーヒーなどのカフェインを摂っても眠気が覚めない。会議などの眠ってはいけない場面

コーヒーを飲んでいない時と、就寝の直前、２、４、６、８時間前に飲んだ時を比較し、脳が途中で目覚めた回数と睡眠の深さに着目した。 その結果、

ついコーヒーや紅茶を愛飲してしまうのですが、それは水分補給というよりカフェイン補給。 私自身、15時以降コーヒーを飲むと睡眠に支障が出て、

夕方に飲んだ1杯のコーヒーが睡眠を妨げることも!? カフェインの摂りすぎに注意！

コーヒーは飲むとカフェインの作用で睡眠に支障をきたしますが、香りには深いリラックス効果があり、睡眠を促す効果も期待できます」 就寝前に

新しく設置された睡眠スペースに案内されると、まず出てきたのはコーヒー。店側によると、１５分程度の睡眠の前にカフェイン入りのコーヒーを

コーヒーを飲んで仮眠するスタイルはそのままに、睡眠の質を高める食事メニューも提供する。 新型コロナウイルスによる外出自粛や心理的な不安で、

朝や昼に飲んだコーヒーや紅茶のカフェインが夜の睡眠の阻害をしてしまう人もいれば、寝る直前に飲んでも平気な人もいます。 100mg/day以下…

｢コーヒー後の昼寝｣が脳を劇的に回復させる訳. 仕事ができる人は自然とやっている睡眠の極意. 次ページ » · 白濱 龍太郎 :