23時に寝る人が｢最後に飲んでいい時間｣【2026年3月BEST】 (5ページ目)

これらの結果からこの論文では、総睡眠時間を減らさないためには、コーヒー（カフェイン約100mg）は就寝の少なくとも8.8時間前に摂るべきだとしています。関連キーワードはありません